퍽 컨트롤의 정석. 드리블과 패스, 슈팅 등 체계적 훈련을 통해 숙련된 기술을 연마하는 과정을 현장 전문가가 전하는 기술 가이드.
파라아이스하키에서 퍽 컨트롤은 경기의 승패를 좌우하는 가장 핵심적인 기술 요소입니다. 선수의 기량과 팀 전술의 성패 모두가 정교한 퍽 컨트롤에서 비롯된다고 해도 과언이 아니죠. 퍽 컨트롤은 크게 드리블·패스·슈팅으로 나뉘는데, 이 세 가지 요소의 조화로운 구사 능력이 뛰어난 선수일수록 경기에서 더 큰 영향력을 발휘할 수 있습니다.
1. 드리블
드리블은 퍽을 다루는 가장 기본적이고 핵심적인 기술입니다. 효과적인 드리블을 구사하기 위해서는 스틱과 퍽의 위치 관계를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다. 썰매와 스틱이 'L'자 형태를 이루도록 자세를 잡아야 하며, 오른손 드리블 시에는 왼손으로 블레이드 중간을 잡고 오른손은 픽에서 약 10cm 떨어진 지점을 잡습니다. 이때 블레이드 전체가 얼음에 밀착된 상태를 유지하면 실수를 최소화하면서 안정적인 드리블을 구사할 수 있습니다. 드리블은 ‘하키 턴’과 ‘그라운드 턴’으로 나뉩니다.
2. 패스
패스의 종류는 여러 종류가 있는데, 각 패스 기술은 제각각 특징과 용도가 다릅니다. 상황에 따라 다양한 패스 기술을 구사할 줄 알아야 합니다.
주요 패스 기술
포워드 패스(Forward pass): 퍽을 전방으로 패스하는 가장 기본적인 기술로, 팀의 공격 전개를 시작하는 핵심 동작입니다. #기본적 전진 패스 #공격 전개의 시작
백 패스(Back pass): 퍽을 후방으로 패스해 수비진을 강화하거나 새로운 공격 기회를 만드는 데 활용됩니다. #수비 강화 #공격 기회 창출
슬랩 패스(Slap pass): 스틱을 강하게 휘둘러 장거리를 빠르게 패스하는 기술입니다. #강한 스윙 #장거리 속공
드롭 패스(Drop pass): 퍽을 갖고 질주하던 선수가 후방의 동료 선수에게 패스하는 기술로, 공격 속도를 유지하며 기회를 만드는 데 효과적입니다. #속도 유지 #연계 플레이
크로스 패스(Cross pass): 선수 간 수평적으로 이루어지는 패스로, 상대 수비의 대형을 무너뜨리는 데 유용합니다. #측면 이동 #수비 교란
효과적인 슈팅을 위해서는 정확성과 파워가 조화를 이루어야 합니다. 슈팅의 기본은 스틱을 잡는 위치에서 시작되는데, 픽으로부터 약 10cm 지점을 잡는 것이 이상적입니다. 슬랩 샷이나 리스트 샷의 경우 퍽을 앞쪽 무릎 위치에 두고 슛을 시도하며, 풀 샷을 구사할 때는 퍽을 어깨선보다 뒤쪽에 위치시켜 감아서 쏘는 것이 효과적입니다. 슈팅 동작에서는 블레이드의 위치가 매우 중요합니다. 블레이드의 끝 부분인 토우가 먼저 얼음에 닿은 후, 블레이드 전체가 얼음과 완벽하게 밀착되어야 합니다. 또 퍽의 움직임은 블레이드의 앞쪽인 힐에서 시작되는 것이 가장 이상적인 슈팅 폼을 만들어냅니다.
핵심 슈팅 기술
슬랩 샷(Slap shot): 스틱을 크게 휘둘러 공을 강하게 때리는 방법으로, 먼 거리에서 강력한 슈팅을 구사할 수 있습니다. 특징적으로 얼음을 먼저 타격한 후 퍽을 치는 슛입니다. #얼음 선타격 #최대 파워 #장거리 슛에 효과적
슬랩 패스(Slap pass): 스틱을 강하게 휘둘러 장거리를 빠르게 패스하는 기술입니다. #강한 스윙 #장거리 속공
백핸드 샷(Backhand shot): 스틱의 뒷면을 사용해 퍽을 쏘는 방법으로, 각도가 나오지 않는 상황에서도 빠르게 시도할 수 있어 수비 수와 골키퍼가 막아내기 어렵습니다. #기습 슛 #예측 불가 #골문 앞 혼전 상황에서 효과적
팁핑 샷(Tipping shot): 날아오는 퍽의 방향을 선수의 스틱으로 변경하는 슛입니다. 골키퍼가 예측하기 매우 어려운 기술입니다. #방향 전환 #예측 불가 #파워보다 정확한 타이밍이 중요
Plus Tip. 오프아이스 훈련법
얼음 밖에서도 다양한 방법으로 퍽 컨트롤 능력을 향상시킬 수 있습니다. 훈련 도구로는 주로 골프공이나 테니스공을 활용하는데, 빠른 퍽 컨트롤 연습에는 크기가 작은 골프공이 적합하고, 슈팅 연습에는 테니스공이 효과적입니다. 골프공을 이용한 퍽 컨트롤을 익힐 때는 8자 모양이나 삼각형을 그리며 연습하는 것이 좋습니다. 이때 양손을 번갈아가며 사용하면 더욱 균형 잡힌 기술 향상을 기대할 수 있습니다
글 한민수 일러스트 연두
PROFILE
한민수 파라아이스하키 국가대표 출신. 2000년 대한민국 파라아이스하키 창립 멤버로 시작하여, 2018 평창 동계 패럴림픽대회에서 대표팀 주장으로 활약하며 대한민국 최초로 동메달을 땄다. 이후 대한민국 최초로 장애인 선수 출신 파라아이스하키 국가대표팀 감독이 되어 스포츠계의 새 역사를 열었다. 현재 대한장애인아이스하키협회 전임 지도자이자 장애 인식 개선 강사로 활동하고 있다.
퍽 컨트롤의 정석.
드리블과 패스, 슈팅 등 체계적 훈련을 통해 숙련된 기술을 연마하는 과정을 현장 전문가가 전하는 기술 가이드.
파라아이스하키에서 퍽 컨트롤은 경기의 승패를 좌우하는 가장 핵심적인 기술 요소입니다. 선수의 기량과 팀 전술의 성패 모두가 정교한 퍽 컨트롤에서 비롯된다고 해도 과언이 아니죠. 퍽 컨트롤은 크게 드리블·패스·슈팅으로 나뉘는데, 이 세 가지 요소의 조화로운 구사 능력이 뛰어난 선수일수록 경기에서 더 큰 영향력을 발휘할 수 있습니다.
1. 드리블
드리블은 퍽을 다루는 가장 기본적이고 핵심적인 기술입니다. 효과적인 드리블을 구사하기 위해서는 스틱과 퍽의 위치 관계를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다. 썰매와 스틱이 'L'자 형태를 이루도록 자세를 잡아야 하며, 오른손 드리블 시에는 왼손으로 블레이드 중간을 잡고 오른손은 픽에서 약 10cm 떨어진 지점을 잡습니다. 이때 블레이드 전체가 얼음에 밀착된 상태를 유지하면 실수를 최소화하면서 안정적인 드리블을 구사할 수 있습니다. 드리블은 ‘하키 턴’과 ‘그라운드 턴’으로 나뉩니다.
2. 패스
패스의 종류는 여러 종류가 있는데, 각 패스 기술은 제각각 특징과 용도가 다릅니다. 상황에 따라 다양한 패스 기술을 구사할 줄 알아야 합니다.
주요 패스 기술
#기본적 전진 패스 #공격 전개의 시작
#수비 강화 #공격 기회 창출
#강한 스윙 #장거리 속공
#속도 유지 #연계 플레이
#측면 이동 #수비 교란
#기습 패스 #예측 불가
3. 슈팅
효과적인 슈팅을 위해서는 정확성과 파워가 조화를 이루어야 합니다. 슈팅의 기본은 스틱을 잡는 위치에서 시작되는데, 픽으로부터 약 10cm 지점을 잡는 것이 이상적입니다. 슬랩 샷이나 리스트 샷의 경우 퍽을 앞쪽 무릎 위치에 두고 슛을 시도하며, 풀 샷을 구사할 때는 퍽을 어깨선보다 뒤쪽에 위치시켜 감아서 쏘는 것이 효과적입니다.
슈팅 동작에서는 블레이드의 위치가 매우 중요합니다. 블레이드의 끝 부분인 토우가 먼저 얼음에 닿은 후, 블레이드 전체가 얼음과 완벽하게 밀착되어야 합니다. 또 퍽의 움직임은 블레이드의 앞쪽인 힐에서 시작되는 것이 가장 이상적인 슈팅 폼을 만들어냅니다.
핵심 슈팅 기술
#얼음 선타격 #최대 파워 #장거리 슛에 효과적
#손목 스냅 #정확성 #빠른 릴리즈 #근거리 슛에 유용
#강한 스윙 #장거리 속공
#기습 슛 #예측 불가 #골문 앞 혼전 상황에서 효과적
#방향 전환 #예측 불가 #파워보다 정확한 타이밍이 중요
Plus Tip. 오프아이스 훈련법
얼음 밖에서도 다양한 방법으로 퍽 컨트롤 능력을 향상시킬 수 있습니다. 훈련 도구로는 주로 골프공이나 테니스공을 활용하는데, 빠른 퍽 컨트롤 연습에는 크기가 작은 골프공이 적합하고, 슈팅 연습에는 테니스공이 효과적입니다.
골프공을 이용한 퍽 컨트롤을 익힐 때는 8자 모양이나 삼각형을 그리며 연습하는 것이 좋습니다. 이때 양손을 번갈아가며 사용하면 더욱 균형 잡힌 기술 향상을 기대할 수 있습니다
글 한민수
일러스트 연두
PROFILE
한민수
파라아이스하키 국가대표 출신. 2000년 대한민국 파라아이스하키 창립 멤버로 시작하여, 2018 평창 동계 패럴림픽대회에서 대표팀 주장으로 활약하며 대한민국 최초로 동메달을 땄다. 이후 대한민국 최초로 장애인 선수 출신 파라아이스하키 국가대표팀 감독이 되어 스포츠계의 새 역사를 열었다. 현재 대한장애인아이스하키협회 전임 지도자이자 장애 인식 개선 강사로 활동하고 있다.