"나도 운동을 할 수 있을까?", "어디서부터 시작해야 할지 모르겠어…." 이런 고민, 하고 계신가요? 장애 여부와 상관없이 모든 사람은 건강하고 즐거운 체육활동에 참여할 권리가 있습니다. 지금부터 생활체육 완주 코스를 시작해보세요!
'할 수 있을까?'가 아닌 '해보고 싶다!'
체육활동에 참여하기 전, 처음엔 누구나 망설이기 마련이다. 하지만 전국 각 시도에서 운영 중인 반다비체육센터에서는 이미 많은 사람이 자신만의 방법으로 활발히 운동하고 있다. 중요한 점은 완벽한 실력이 아니라 시작하는 용기다. 휠체어농구부터 수영, 탁구, 보치아까지 장애 유형과 관심사에 따라 선택할 수 있는 종목도 다양하다.
해봅시다, 5단계 완주 코스
생활체육 참여, 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면? 걱정하지 말자. 이미 잘 짜인 ‘완주 코스’가 있다. 게임의 레벨업처럼 1단계부터 차근차근 올라가다 보면 어느새 생활체육대회 무대에 서 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 첫 번째 관문은 장애인체력인증센터에 방문하는 것이다. 여기서 나만의 '운동 DNA'를 분석받는 셈이다. 두 번째는 찾아가는 생활체육 서비스 상담이다. 내게 맞는 운동을 추천받을 수 있고, 어디에서 운동할 수 있는지 등 맞춤 상담과 지도를 받을 수 있다. 세 번째부터는 본격적인 활동이다. 반다비체육센터 같은 전용 체육시설에서 본격적으로 운동을 시작하는 것! 네 번째는 스포츠클럽에 가입해 운동 친구들을 사귀는 단계고, 마지막은 대회에 참가해 그동안의 성과를 점검하고 결실을 맺는 시간을 갖는 것이다.
지금 바로 시작해보자
"꼭 1단계부터 시작해야 하나요?"라고 묻는다면, 아니다. 순서를 챙겨야 하는 것이 부담된다면 궁금한 단계부터 두드려도 상관없다. 모든 단계에 유효기한이 있는 건 아니니까. 다만 5단계 완주 코스는 내게 맞는 운동이 무엇인지, 어디서부터 시작해야 할지 모를 때 활용할 수 있는 체계적인 시스템을 정리해놓은 것이다. 2단계부터 시작해도, 3단계부터 바로 뛰어들어도 무방하다. 그러고 나서 필요하면 건너뛴 단계를 나중에 보완하면 된다. 중요한 점은 첫걸음을 내딛는 것이다!
"나도 운동을 할 수 있을까?", "어디서부터 시작해야 할지 모르겠어…."
이런 고민, 하고 계신가요? 장애 여부와 상관없이 모든 사람은 건강하고 즐거운 체육활동에 참여할 권리가 있습니다. 지금부터 생활체육 완주 코스를 시작해보세요!
'할 수 있을까?'가 아닌 '해보고 싶다!'
체육활동에 참여하기 전, 처음엔 누구나 망설이기 마련이다. 하지만 전국 각 시도에서 운영 중인 반다비체육센터에서는 이미 많은 사람이 자신만의 방법으로 활발히 운동하고 있다. 중요한 점은 완벽한 실력이 아니라 시작하는 용기다. 휠체어농구부터 수영, 탁구, 보치아까지 장애 유형과 관심사에 따라 선택할 수 있는 종목도 다양하다.
해봅시다, 5단계 완주 코스
생활체육 참여, 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면? 걱정하지 말자. 이미 잘 짜인 ‘완주 코스’가 있다. 게임의 레벨업처럼 1단계부터 차근차근 올라가다 보면 어느새 생활체육대회 무대에 서 있는 자신을 발견하게 될 것이다.
첫 번째 관문은 장애인체력인증센터에 방문하는 것이다. 여기서 나만의 '운동 DNA'를 분석받는 셈이다. 두 번째는 찾아가는 생활체육 서비스 상담이다. 내게 맞는 운동을 추천받을 수 있고, 어디에서 운동할 수 있는지 등 맞춤 상담과 지도를 받을 수 있다. 세 번째부터는 본격적인 활동이다. 반다비체육센터 같은 전용 체육시설에서 본격적으로 운동을 시작하는 것! 네 번째는 스포츠클럽에 가입해 운동 친구들을 사귀는 단계고, 마지막은 대회에 참가해 그동안의 성과를 점검하고 결실을 맺는 시간을 갖는 것이다.
지금 바로 시작해보자
"꼭 1단계부터 시작해야 하나요?"라고 묻는다면, 아니다. 순서를 챙겨야 하는 것이 부담된다면 궁금한 단계부터 두드려도 상관없다. 모든 단계에 유효기한이 있는 건 아니니까. 다만 5단계 완주 코스는 내게 맞는 운동이 무엇인지, 어디서부터 시작해야 할지 모를 때 활용할 수 있는 체계적인 시스템을 정리해놓은 것이다. 2단계부터 시작해도, 3단계부터 바로 뛰어들어도 무방하다. 그러고 나서 필요하면 건너뛴 단계를 나중에 보완하면 된다. 중요한 점은 첫걸음을 내딛는 것이다!
글 유명은
일러스트 연두(고연수)