내 몸에 맞는 시작, 장애인체력인증센터

"운동을 시작하고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요."
장애인 생활체육에 관심은 있지만 선뜻 첫발을 내딛지 못하는 이들이 많다. 장애인체력인증센터는 그 '시작'을 돕는 곳이다. 경상북도 구미시장애인체육관 내 경상북도장애인체력인증센터에서 진행된 체력 측정 현장을 찾았다.

칠곡장애인부모회 발달장애 이용자들이 체력 측정을 받고 있다. 경상북도장애인체력인증센터는 광역범위를 담당하는 센터로 경상북도 지역 주민들은 체력 측정을 받기 위해 이곳을 방문한다. 

운동처방사가 진단하는 맞춤형 체력 측정

지난 4월 3일, 칠곡장애인부모회 발달장애 이용자들이 센터를 방문해 체력 측정을 진행했다. 이용자들은 운동처방사의 안내에 따라 몸을 풀고 혈압을 확인한 뒤 본격적인 측정에 들어갔다.
장애인체력인증센터는 장애인의 체력을 과학적으로 측정하고 맞춤형 운동 처방을 제공하는 전문 기관이다. 비장애인 체력인증센터와 유사하지만, 장애인의 경우 장애 유형과 정도, 손상 부위와 개인 특성이 모두 달라 획일적인 기준 적용이 어렵다. 그만큼 운동처방사의 판단과 경험이 중요하다.
측정은 체격(신장·체중·체성분)과 체력(근력·근지구력·유연성·심폐지구력)으로 나뉘며, 항목은 문진과 보행 상태, 인지 능력 등을 바탕으로 그 자리에서 선별된다. 예를 들어 계단 오르기가 어려운 경우 에르고미터로, 이마저 어렵다면 폐활량 검사로 전환한다. 기립이 어려운 경우 체성분 측정은 와식 측정기를 활용한다.
발달장애 이용자는 검사 수행에 익숙해지기까지 시간이 필요하다. 장병근 선임운동처방사는 "회차가 늘수록 수행 능력이 향상되는 경향이 있다"며 "초반에는 체격 측정 비중을 높이고 방문 빈도를 늘리는 방식으로 운영한다"고 설명했다. 

(왼쪽) 운동처방실에서 결과를 안내하는 장병근 선임 운동처방사. 체성분 분석 결과와 이전 체력 측정 검사 결과 등 여러 데이터를 바탕으로 운동 처방을 안내한다. 

내 몸을 아는 것부터

측정이 끝나면 결과지를 바탕으로 상담이 진행된다. 체성분 분석으로 근육량과 체지방률을 확인하고, 부족한 체력 요소에 맞는 운동을 제안한다. "체중만으로 건강을 가늠하는 분들이 많지만, 체성분을 보면 전혀 다른 결과가 나오기도 합니다. 근육량이 많아 체중이 높은 경우도 있고, 겉보기엔 날씬해도 체지방률이 높은 경우도 있습니다."
운동 처방은 개인의 기능 수준에 맞춰 설계된다. 마비가 심한 부위에는 강제 수축·이완 운동이나 PNF(고유수용성 신경근 촉진법)를 적용하고, 처방 이후 약 2개월 주기로 재측정해 변화를 확인한다.

이날 방문자들을 인솔한 칠곡군장애인복합복지관 관계자는 발달장애인 건강 관리의 가장 큰 어려움으로 '기준의 부재'를 꼽았다. "운동이 필요하다는 건 알지만, 어디까지 시켜도 되는지 판단하기 어려웠어요. 체력 수준을 확인할 방법도 없었고요." 체력 측정 이후 달라졌다. 수치로 확인된 체력 수준을 바탕으로 프로그램을 조정하자 변화가 나타났다. "10분 운동하던 이용자가 30분까지 가능해졌어요. 근력이 붙고 체중도 줄면서 자신감도 많이 올라갔습니다."
체력 측정에 대한 첫인상은 대체로 부담에 가깝다. 그러나 이곳에서의 측정은 시작을 위한 준비가 아니라, 자신에게 맞는 출발선을 찾는 과정이다. 운동을 결심했다면, 가까운 장애인체력인증센터에서 지금 내 몸 상태를 확인하고, 할 수 있는 작은 움직임부터 시작해보자. 

경상북도장애인체력인증센터를 운영하는 임직원 일동

글·사진  박지인